인간은 잠을 자야 하는 이유는 뇌와 몸의 건강을 유지하고 회복하기 위해서입니다. 잠은 뇌의 피로를 회복하고 낮 동안 쌓인 정보를 정리하며, 기억을 강화하고 불필요한 기억은 삭제하여 뇌 기능을 최적화합니다. 또한, 성장 호르몬 분비를 통해 조직 재생과 근육 회복, 면역 체계 강화에도 중요한 역할을 합니다. 잠을 자지 않으면 인지 기능 저하, 면역력 약화, 심혈관 건강 악화 등 건강에 심각한 문제가 생길 수 있습니다. 즉, 잠은 단순한 휴식이 아니라 몸과 뇌를 유지하고 보호하는 필수 과정입니다.
