Le passage à l’heure d’hiver en France a lieu lorsque l’horloge recule d’une heure. Pour 2025, cela se produit dans la nuit du samedi 25 octobre au dimanche 26 octobre, à 3h du matin, et l’heure officielle devient 2h. Autrement dit, les montres reculent d’une heure et la journée du dimanche commence une heure plus tôt sur l’horloge, mais astronomiquement le soleil se lève et se couche selon l’horaire normal d’hiver. Détails utiles
- Date et heure exactes: dans la nuit du 25 au 26 octobre 2025, à 3h, il est 2h (recule d’une heure).
- Pourquoi cela existe: tradition européenne coordonnée pour harmoniser les horloges et réaliser des économies d’énergie; le changement est annuel dans tous les États membres de l’UE sur le même créneau horaire.
- Effets pratiques: nuits plus tôt sombres ou plus lumineuses selon la période de la journée; potential impact sur sommeil, humeur et lumière du matin, avec des conseils d’adaptation recommandés par les sources sanitaires et médiatiques.
Conseils pratiques
- Vérifiez vos montres et réveils la veille et assurez-vous que tous vos appareils électroniques se mettent à jour automatiquement.
- Planifiez vos activités du dimanche en tenant compte d’un lever potentiellement plus tard selon votre localisation; les régions de l’est et l’ouest peuvent ressentir des écarts dans l’ensoleillement matinal, typiques de l’heure d’hiver.
- Pour la santé et le bien-être, privilégiez une exposition à la lumière naturelle le matin et maintenez une routine régulière de sommeil afin d’atténuer les effets du changement d’heure.
Si vous voulez, je peux résumer l’événement avec les heures exactes selon votre ville ou région en France, ou vous proposer un mini-guide pratique pour gérer le changement d’heure sur la semaine qui suit.
