dlaczego spimy

Śpimy, ponieważ sen pełni kluczowe funkcje dla naszego organizmu i umysłu, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Po pierwsze, sen jest niezbędny do regeneracji organizmu na poziomie komórkowym — wspomaga procesy naprawcze i wzmacnia układ odpornościowy. Po drugie, sen pomaga w konsolidacji pamięci, czyli utrwalaniu i porządkowaniu informacji zdobytych w ciągu dnia, co umożliwia uczenie się i zapamiętywanie nowych rzeczy. Po trzecie, sen reguluje emocje, pozwalając lepiej radzić sobie ze stresem i utrzymywać zdrowie psychiczne. Dodatkowo sen pomaga w utrzymaniu homeostazy energetycznej organizmu, dzięki czemu jesteśmy bardziej wydajni i produktywni następnego dnia. Brak snu prowadzi do poważnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak pogorszenie koncentracji, obniżenie nastroju, a także zwiększone ryzyko chorób serca, cukrzycy i innych dolegliwości. Sen jest więc nieodzownym elementem życia, który zapewnia zdrowie, długowieczność oraz prawidłowe funkcjonowanie mózgu i ciała.