Kort antwoord: Een normale rusthartslag voor volwassenen ligt meestal tussen 60 en 100 slagen per minuut. Details en nuance:
- Rusthartslag: meten als je ongeveer 10 minuten rustig zit of net wakker bent. Voor de meeste volwassene ligt dit bereik tussen 60 en 100 bpm. Slagfrequentie kan variëren met leeftijd, conditie, medicatie en mentale toestand. [broninformatie: algemene medische bronnen over rusthartslag]
- Bij inspanning kan de hartslag aanzienlijk hoger worden, afhankelijk van intensiteit en fysieke conditie. [broninformatie: normen voor hartslag bij inspanning]
- Kinderen hebben vaak hogere rusthartslagen dan volwassenen; er bestaan leeftijdsspecifieke referentiewaarden. [broninformatie: pediatrische hartslagtabellen]
- Een regelmatigere of lager/hoogere rusthartslag dan het bovenstaande bereik kan verschillende oorzaken hebben (zoals conditie, stress, ziekte of medicatie). Raadpleeg bij zorgen een huisarts voor een persoonlijke beoordeling. [broninformatie: huisartsrichtlijnen]
Wil je een korte uitleg, of een specifieke aanbeveling voor jouw situatie (bijv. rusthartslag meten, gezonde grenzen bij sport, of wanneer je medische hulp moet zoeken)?
