para qué sirve el magnesio

El magnesio es un mineral esencial que cumple múltiples funciones importantes en el organismo. Sirve para favorecer el buen funcionamiento del sistema nervioso y muscular, ayudando a evitar calambres, mejorar la resistencia física y relajar los músculos. También es clave para la salud ósea, ya que facilita la absorción del calcio, contribuyendo a la fortaleza de huesos y dientes y ayudando a prevenir la osteoporosis. Además, el magnesio ayuda a regular la presión arterial al relajar los vasos sanguíneos, reduce el estrés y la tensión mental mediante sus propiedades relajantes, y participa en la producción de energía celular, lo que disminuye la fatiga. También mejora la calidad del sueño y mantiene el ritmo cardíaco normal. Este mineral contribuye a funciones metabólicas, la síntesis de proteínas y la salud digestiva, favoreciendo el tránsito intestinal y evitando el estreñimiento. En resumen, el magnesio es fundamental para la salud muscular, nerviosa, ósea, cardiovascular y metabólica, y es muy valorado tanto en la prevención como en el tratamiento de diversos problemas de salud.