pourquoi je suis tout le temps fatigué

La fatigue constante peut avoir de nombreuses causes, tant physiques que psychologiques. Parmi les causes physiques, on trouve notamment le manque de sommeil, une alimentation déséquilibrée, l'anémie (carence en fer), l'hypothyroïdie (dysfonctionnement de la thyroïde), et des infections ou maladies chroniques. Psychologiquement, le stress chronique, l'anxiété, la dépression ou le burn-out peuvent entraîner une fatigue intense et persistante. Le mode de vie, notamment un rythme trop soutenu, le surmenage, ou un manque d'activité physique, joue également un rôle important. La fatigue ponctuelle disparaît avec le repos, tandis que la fatigue chronique dure plus de six mois et peut révéler un problème sous-jacent nécessitant un diagnostic médical. Il est conseillé de consulter un professionnel de santé pour identifier la cause précise et bénéficier d’un traitement adapté, ce qui peut impliquer des examens comme un bilan sanguin. Adapter le sommeil, la gestion du stress, l'alimentation et l'exercice sont des actions clés pour réduire la fatigue.