El sobrepeso es una condición caracterizada por un exceso de peso en relación con la estatura, que puede deberse a mayor cantidad de grasa, músculo o agua en el cuerpo. Se suele definir operativamente usando el índice de masa corporal (IMC): un IMC entre 25 y 29,9 se considera sobrepeso, mientras que valores más altos indican obesidad. Esta condición puede aumentar el riesgo de problemas de salud como diabetes tipo 2, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, apnea del sueño y ciertos tipos de cáncer, entre otros. A continuación, una visión clara en apartados:
Definición y umbrales
- El sobrepeso se evalúa principalmente mediante el IMC: peso en kg dividido por la talla en metros al cuadrado (kg/m²). Un IMC de 25.0–29.9 se asocia con sobrepeso.
- El IMC superior a 30.0 suele clasificarse como obesidad, con subdivisiones (I, II, III) según rangos específicos.
Causas comunes
- Patrones de alimentación no saludables (exceso de calorías, alta ingesta de azúcares y grasas saturadas).
- Sedentarismo y bajo gasto energético.
- Factores genéticos y metabólicos, antecedentes familiares.
- Estrés, sueño insuficiente y algunas condiciones médicas o medicamentos.
Riesgos para la salud
- Diabetes tipo 2, presión arterial alta, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular.
- Apnea del sueño y complicaciones respiratorias.
- Problemas articulares y otros efectos en la movilidad.
- Mayor riesgo de ciertos cánceres en algunos contextos.
Enfoques de manejo
- Alimentación equilibrada y sostenible adaptada al individuo.
- Actividad física regular (por lo menos 150 minutos/semana de ejercicio moderado, más fortalecimiento muscular).
- Intervenciones conductuales y apoyo psicológico cuando sea necesario.
- En algunos casos, tratamiento médico o quirúrgico conforme a indicación clínica.
Si buscas una definición en un marco de salud pública o clínica específico (por ejemplo, criterios de la OMS, recomendaciones de NHLBI, o guías de una región particular), dime el contexto y el país o institución para adaptar la definición y los rangos de IMC aplicables.
