qué son los estilos de vida saludable

Los estilos de vida saludables son un conjunto de comportamientos, hábitos y costumbres diarias que las personas adoptan para mantener su cuerpo y mente en buen estado a lo largo de la vida. Estos estilos incluyen llevar una alimentación equilibrada y variada, realizar actividad física regularmente, evitar el consumo de tabaco y alcohol, gestionar adecuadamente el estrés, mantener relaciones sociales positivas y cumplir medidas de seguridad para evitar accidentes. Adoptar un estilo de vida saludable mejora el bienestar personal, la calidad de vida, disminuye la probabilidad de enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes o enfermedades cardiovasculares, y contribuye a una mayor esperanza de vida. También es importante realizar revisiones médicas periódicas y mantener una buena higiene y hábitos de descanso. En resumen, un estilo de vida saludable es una rutina de hábitos continuos que benefician tanto la salud física como mental, ayudando a prevenir enfermedades y promoviendo el equilibrio y bienestar general.