Elektrolyter är mineraler i kroppen som bär en elektrisk laddning när de löses upp i kroppsvätskor som blod, svett och vävnader. Dessa laddade mineraler, till exempel natrium, kalium, kalcium och magnesium, är avgörande för många viktiga funktioner i kroppen såsom att reglera vätskebalansen, överföra nervsignaler, stödja muskelkontraktioner och upprätthålla kroppens pH-balans. Elektrolyter fungerar som elektriskt laddade joner som kan leda elektricitet i kroppens vätskor, vilket är nödvändigt för kroppens normala funktioner. Vanliga elektrolyter i kroppen inkluderar:
- Natrium (Na+)
- Kalium (K+)
- Kalcium (Ca2+)
- Magnesium (Mg2+)
- Klorid (Cl-)
- Fosfat (PO4^3-)
- Vätekarbonat (HCO3^-)
De hjälper till vid nervsignalering, muskelfunktion, vätskebalans, pH- reglering och blodtrycksreglering. Brist eller obalans av elektrolyter kan ge symtom som trötthet, muskelkramper eller hjärtklappning.