Magnesium är ett mycket viktigt mineral för kroppen som behövs för många olika funktioner. Det bidrar bland annat till normal nerv- och muskelfunktion, minskad trötthet och utmattning, normal energiomsättning, normal psykologisk funktion och till att bibehålla en normal benstomme. Magnesium är också nödvändigt för celldelning och proteinsyntes och hjälper till att balansera elektrolyter i kroppen. Brist på magnesium kan leda till symtom som muskelkramper, trötthet, hjärtrytmrubbningar och kognitiva problem.
Magnesiums huvudfunktioner:
- Normal muskelfunktion och nervfunktion.
- Bidrar till benstommens hälsa.
- Minskar trötthet och utmattning.
- Viktigt för energiomsättning och psykologisk balans.
- Hjälper vid celldelning och proteinsyntes.
Man får magnesium främst via kosten genom livsmedel som baljväxter, bladgrönsaker, fullkornsprodukter, kött, fisk, nötter och frön eftersom kroppen inte kan producera magnesium själv.
Sammanfattningsvis är magnesium bra för att stödja kroppens muskler, nerver, ben och allmänna energi- och cellfunktioner.