varför är jag så trött hela tiden

Det finns många anledningar till att känna sig trött hela tiden. Vanligast är sömnbrist eller dålig sömnkvalitet, stress, oro eller en påfrestande livssituation, men även brist på dagsljus, fysisk inaktivitet och för mycket skärmtid på kvällen kan bidra till trötthet. Psykiska orsaker som ångest, depression och utmattningssyndrom kan också göra att man känner sig trött. Medicinska orsaker kan vara järnbrist, underaktiv sköldkörtel (hypotyreos), sömnapné (andningsuppehåll under sömn), glutenintolerans och kroniskt trötthetssyndrom. Vid långvarig trötthet som inte försvinner med vila kan det vara viktigt att undersöka om det finns underliggande sjukdomar eller brister som behöver behandlas. Livsstilsförändringar som bättre sömnrutiner, mer fysisk aktivitet, mindre skärmtid på kvällarna och minskad stress kan hjälpa mot tröttheten. Om tröttheten är mycket svår eller varaktig, bör man rådfråga läkare för vidare utredning och behandling.