Man får kramp i benen när musklerna ofrivilligt drar ihop sig och inte kan slappna av. Vanliga orsaker är vätskebrist och elektrolytobalans (brist på mineraler som magnesium, kalcium och kalium), dålig blodcirkulation, fysisk överansträngning, nervpåverkan, samt faktorer som graviditet, åldrande och vissa läkemedel. Muskeltrötthet och överansträngning, särskilt vid hård träning eller långvarigt stillasittande/stående, är också vanliga utlösande faktorer. Ibland är den exakta orsaken okänd, men krampen upplevs ofta som plötslig, intensiv smärta i en eller flera muskler, ofta vadmusklerna.
Vanliga orsaker till kramp i benen:
- Vätskebrist och elektrolytobalans : Brist på viktiga mineraler som magnesium, kalcium och kalium påverkar musklernas funktion.
- Dålig blodcirkulation : Kan framför allt orsaka kramper vid perifera artärsjukdomar eller under långa perioder av stillasittande.
- Fysisk överansträngning : Musklerna utmattas vid hård träning eller långvarig statisk belastning.
- Nervpåverkan : Nervskador eller ryggproblem kan störa nervsignalerna till musklerna.
- Graviditet : Hormonella och cirkulatoriska förändringar ökar risken, särskilt under andra och tredje trimestern.
- Åldersrelaterade förändringar : Minskad muskelmassa och sämre cirkulation gör kramper vanligare.
- Läkemedel och sjukdomar : Diuretika, diabetes, sköldkörtelrubbningar med flera kan bidra.
Kramp i benen är ofta ofarligt men kan vara väldigt smärtsamt och påverka nattsömnen. Om kramper uppträder ofta, är mycket smärtsamma eller kombineras med andra symptom, bör medicinsk hjälp sökas.
