Man får migrän på grund av en kombination av ärftliga faktorer och ökad känslighet i hjärnans nerv- och blodkärlssystem. Personer med migrän har ofta en medfödd överkänslighet i hjärnan som gör att trigeminovaskulära systemet aktiveras, vilket leder till inflammation och kärlvidgning som orsakar huvudvärk. Orsaker och utlösande faktorer för migrän varierar, men vanliga triggers är stress, hormonella förändringar (särskilt hos kvinnor), sömnbrist eller överdriven sömn, vissa livsmedel som choklad och ost, starka sinnesintryck, svängningar i blodsocker, samt väderförändringar. Migrän är också ärftligt, där cirka 70 procent av personer med migrän har en nära släkting som också har det.
Hur migrän uppstår i kroppen
Migrän kan börja med att blodkärlen i hjärnan drar ihop sig och sedan vidgas, vilket leder till smärta. Samtidigt frigörs kemiska ämnen som ökar smärtkänsligheten och inflammation i nervsystemet. Hjärnan har även svårare att filtrera sinnesintryck under ett anfall, vilket kan göra att man blir extra känslig för ljus, ljud och dofter.
Vanliga triggers för migrän
- Stress och psykisk belastning
- Hormonella förändringar (ägglossning, mens, p-piller)
- Sömnbrist eller för mycket sömn
- Vissa livsmedel, t.ex. choklad, stark ost, alkohol
- Starka ljus, ljud och dofter
- Svängningar i blodsocker
- Väderförändringar och lufttrycksförändringar
- Överanvändning av smärtlindrande läkemedel.
För att hantera migrän är det viktigt att identifiera personliga triggers och försöka undvika dem samt använda behandlingsmetoder som läkare rekommenderar. Att föra en huvudvärksdagbok kan vara hjälpsamt för att förstå sina egna mönster.
