الرياضات التي تتطلب قوة وسرعة في الأداء في نفس الوقت تشمل:
- الوثب الطويل
- الوثب العالي
- رمي الرمح
- القفز الثلاثي والطويل
- كرة السلة وكرة الطائرة أثناء القفز للتصدي أو للتسديد
هذه الرياضات تعتمد على القدرة العضلية التي هي مزيج من القوة والسرعة، حيث يتم بذل قوة كبيرة في أقل زمن ممكن مما يتطلب أداء سريع وقوي معاً.
