فيتامين أ أين يوجد

فيتامين أ يوجد في مصادر غذائية حيوانية ونباتية. من المصادر الحيوانية المهمة: كبد الحيوانات (كبد الخروف، البقر)، الأسماك، منتجات الحليب، البيض، والزبدة. أما المصادر النباتية فتشمل الفواكه والخضروات الغنية بالبيتا كاروتين التي يتحول في الجسم إلى فيتامين أ، مثل الجزر، البطاطا الحلوة، الفلفل الأحمر، السبانخ، البروكلي، المانجو، والشمام. هذه الأطعمة تزود الجسم بفيتامين أ بكميات متنوعة، ويساعد تناولها في الحفاظ على صحة جيدة للنظر، المناعة، والنمو.