السعرات الحرارية في التمر تختلف حسب النوع والحجم، لكن بشكل عام:
- يحتوي كل 100 غرام من التمر على حوالي 277 سعرة حرارية.
- حبة واحدة من تمر العجوة حوالي 50 سعرة حرارية.
- حبة تمرة المجدول حوالي 66 سعرة حرارية.
- حبة تمر صغيرة مثل البتيل أو الدقلة النور تحتوي حوالي 20 سعرة حرارية.
- قطعة متوسطة من معمول التمر يمكن أن تحتوي حوالي 285 سعرة حرارية.
بالتالي، السعرات الحرارية في التمر تعتمد على نوع التمر وحجمه، وتتراوح بين 20 إلى 66 سعرة حرارية للحبة الواحدة في المتوسط، مع 277 سعر حراري لكل 100 جرام تقريبًا.
