لتخفيف ألم البطن يمكن اتباع عدة خطوات سهلة وطبيعية مثل استخدام كمادات ماء دافئ على البطن، حيث تساعد الحرارة في استرخاء عضلات البطن وتخفيف التقلصات. شرب مشروبات الأعشاب مثل شاي البابونج، النعناع، أو الزنجبيل يمكن أن يريح الجهاز الهضمي ويخفض الألم. تجنب الأطعمة الثقيلة أو الصعبة الهضم واستلقاء الجسم في وضعية تسمح بالتقليل من الضغط على المعدة مفيد أيضًا.
أما لخسارة دهون البطن، فيحتاج الأمر إلى نظام غذائي متوازن يحتوي على الخضراوات، الفواكه، البروتينات قليلة الدهون، وشرب كميات كافية من الماء. تقليل الأطعمة الغنية بالصوديوم والسكريات، وممارسة تمارين رياضية معتدلة بانتظام تساعد بشكل فعال. أيضا تقليل التوتر والنوم الكافي يسهمان في تقليل تراكم الدهون في منطقة البطن.
