يمكن تصغير حجم الصدر بطرق غير جراحية تشمل:
- فقدان الوزن بشكل عام قد يقلل من حجم الدهون في الصدر وبالتالي تصغيره.
- ممارسة التمارين الرياضية خاصة تمارين الكارديو وتمارين تقوية عضلات الصدر التي تساعد على شد الصدر وتقليل حجمه.
- ارتداء حمالة صدر مناسبة تدعم الثدي وتجعله يبدو أصغر حجما.
- تغيير نمط التغذية لتقليل الدهون بالجسم مثل تناول الشاي الأخضر والزنجبيل التي تساعد على حرق الدهون.
في حال الرغبة في تصغير الصدر جراحيا، يمكن إجراء جراحة تصغير الثدي التي تشمل إزالة الدهون والجلد والأنسجة الزائدة. بالملابس، يمكن اختيار ألوان داكنة وحمالات صدر داعمة لتقليل مظهر حجم الصدر. التمارين الرياضية تشمل تدوير الكتفين، تحريك الذراعين، والعديد من الحركات لشد عضلات الصدر التي تساعد في تقليل حجم الثدي بشكل فعال مع الوقت. هذه الطرق مجتمعة يمكن أن تساعد في الحصول على صدر أصغر بشكل طبيعي أو بواسطة التدخل الطبي حسب الحاجة.
