لرفع ضغط الدم بسرعة، يمكن اتباع عدة طرق طبيعية وسريعة تشمل:
- شرب الماء بكميات كافية لترطيب الجسم وزيادة حجم الدم، مما يساعد على رفع الضغط.
- تناول وجبة خفيفة مالحة، حيث يساعد الملح على احتباس السوائل في الجسم ورفع ضغط الدم.
- تناول مشروبات تحتوي على الكافيين مثل القهوة أو الشاي الأسود، والتي ترفع الضغط مؤقتًا.
- تناول عسل مع قليل من الملح في الماء، وهو علاج سريع لزيادة الضغط.
- القيام بحركات بسيطة مثل تحريك القدمين أو تمدد العضلات لتحسين تدفق الدم.
- الاستلقاء مع رفع القدمين لتحسين تدفق الدم إلى الدماغ.
- يمكن أيضًا استخدام الجلوكوز مع الملح كمشروب لزيادة الضغط بسرعة.
- تجنب الوقوف بسرعة، والنهوض ببطء لمنع انخفاض الضغط المفاجئ.
من المهم ضمان معرفة سبب انخفاض ضغط الدم ومراجعة الطبيب في حال استمرار الأعراض أو انخفاض الضغط بشكل متكرر.