لوقف الإسهال، من الضروري اتباع عدة خطوات تساعد في تخفيف الأعراض وتسريع الشفاء:
- اشرب كميات كبيرة من السوائل مثل الماء، العصائر، وحساء الدجاج لتجنب الجفاف، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول أو الألبان إذا كانت تزيد الحالة سوءًا.
- تناول أطعمة سهلة الهضم مثل الموز، الأرز الأبيض، البطاطا المسلوقة، الدجاج المسلوق، والخبز المحمص، مع تجنب الأطعمة الدهنية، الحارة، الغنية بالألياف، أو التي تهيج الأمعاء.
- قد تساعد البروبيوتيك (الكائنات الحية المفيدة في الأمعاء مثل الزبادي والكفير) على استعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا وتقليل مدة الإسهال.
- يوجد أدوية مضادة للإسهال متاحة دون وصفة طبية مثل لوبيراميد، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها خاصة للأطفال أو في حالة وجود عدوى بكتيرية أو طفيلية.
- الراحة وتقسيم الوجبات إلى كميات صغيرة متكررة بدلاً من وجبات كبيرة يساعد على تخفيف الأعراض.
- إذا استمر الإسهال لأكثر من يومين أو كان مصحوبًا بحمى، دم في البراز، أو علامات جفاف شديدة، يجب مراجعة الطبيب فوراً.
هذه النصائح تجمعها معظم المصادر الطبية المتخصصة في علاج الإسهال لضمان استعادة الصحة بسرعة وأمان.
