لحساب كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم BMI)، يتم استخدام المعادلة التالية: كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام ÷ (الطول بالمتر × الطول بالمتر) أو بشكل مبسط: BMI=الوزن (كجم)الطول (م)2\text{BMI}=\frac{\text{الوزن (كجم)}}{\text{الطول (م)}^2}BMI=الطول (م)2الوزن (كجم) مثال: إذا كان وزن الشخص 70 كجم وطوله 1.75 متر، فإن كتلة الجسم تحسب كالتالي: BMI=701.75×1.75=703.0625≈22.86\text{BMI}=\frac{70}{1.75\times 1.75}=\frac{70}{3.0625}\approx 22.86BMI=1.75×1.7570=3.062570≈22.86 يمكن تفسير نتائج مؤشر كتلة الجسم وفقًا للفئات التالية:
- أقل من 18.5: نقص في الوزن
- 18.5 إلى 24.9: وزن طبيعي
- 25 إلى 29.9: زيادة في الوزن
- 30 أو أكثر: سمنة
هذه الطريقة تستخدم لتقييم إذا ما كان وزن الشخص مناسبًا لطوله وكانت مؤشرًا عامًّا لنسبة الدهون في الجسم، لكنها ليست دقيقة تماماً في تحديد الدهون أو الكتلة العضلية فقط، لكنها أداة شائعة وسهلة الاستخدام.
