لماذا نحتاج الى النوم

نحتاج إلى النوم لأنّه ضروري جداً للحفاظ على صحة الجسم والعقل. النوم يقوي الذاكرة، يحسن أداء الدماغ والتركيز، ويزيد من مناعة الجسم، كما يساعد في تجديد خلايا الجسم وإصلاح الأضرار. بالإضافة إلى ذلك، النوم ينظم مستويات الطاقة والسكر في الدم، ويقلل من التوتر والقلق، ويُحسن المزاج ويُعزز القدرة على القيام بالأعمال اليومية بشكل سليم. النوم هو أيضاً وقت تفرز فيه الهرمونات المهمة مثل هرمون النمو، التي تساعد على النمو وبناء العضلات والعظام، ويُساهم في تحسين صحة البشرة وتأخير علامات الشيخوخة. باختصار، النوم أساسي للحفاظ على التوازن الصحي الجسدي والعقلي والنفسي.