قلة النوم تسببها عدة عوامل منها: التوتر والقلق، عادات النوم غير الصحية مثل استخدام الهاتف قبل النوم، تناول الكافيين أو أدوية معينة، بعض الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب، واضطرابات النوم كالانقطاع التنفسي أثناء النوم ومتلازمة تململ الساقين. كما تؤدي عوامل بيئية مثل بيئة نوم غير مريحة، وتغير نمط النوم مع التقدم في العمر، بالإضافة إلى الحمل وبعض المشكلات النفسية والعصبية، إلى قلة النوم.
