يمثل الإحماء الجزء التمهيدي أو المدخل لأداء أي نشاط بدني

يمثل الإحماء الجزء التمهيدي أو المدخل لأداء أي نشاط بدني. الإحماء هو مجموعة من التمارين الرياضية البسيطة التي تُمارس قبل النشاط البدني الشاق لتحضير الجسم والعضلات والمفاصل والقلب والرئتين للنشاط المكثف، وهو ضروري لزيادة الدورة الدموية، تحسين المرونة، وتحقيق أداء أفضل مع تقليل خطر الإصابات. كما يساعد على رفع درجة حرارة الجسم وتنشيط العضلات واستعداد الذهن للمجهود القادم، مما يضمن أداء أكثر أمانًا وفعالية.