يمثل الإحماء الجزء التمهيدي لأداء أي نشاط بدني

يمثل الإحماء الجزء التمهيدي أو التحضيري لأداء أي نشاط بدني. وهو عبارة عن مجموعة من التمارين البسيطة التي تُجرى قبل بدء التمرين الرئيسي أو النشاط البدني المكثف، بهدف تجهيز الجسم، العضلات، والمفاصل للنشاط القادم. يساعد الإحماء على زيادة درجة حرارة الجسم والعضلات، تحسين الدورة الدموية، زيادة مرونة العضلات، وتنشيط الجهاز التنفسي والقلب. كما يساهم في تقليل خطر الإصابة وتحسين الأداء الرياضي من خلال تجهيز العقل والجسم على حد سواء. لذلك، الإحماء خطوة أساسية لا غنى عنها لتهيئة الجسم لأي نشاط بدني بأمان وكفاءة عالية.