Der Alkohol mit den wenigsten Kalorien sind trockene Weinschorlen und klare Spirituosen wie Wodka, Gin und Tequila. Trockene Weinschorlen enthalten etwa 38 bis 43 kcal pro 100 ml, während klare Spirituosen ca. 225 kcal pro 100 ml haben, aber in der Regel in kleineren Mengen konsumiert werden (z.B. 4 cl Shots haben etwa 73 bis 96 Kalorien). Trockener Wein und Sekt liegen ebenfalls relativ niedrig, z.B. trockener Weißwein und Roséwein liegen bei etwa 69 bis 75 kcal pro 100 ml, und trockener Sekt bei etwa 80 kcal pro 100 ml. Süße Mixgetränke und Liköre enthalten deutlich mehr Kalorien und sollten vermieden werden, wenn Kalorien gespart werden sollen.
Zusammengefasst:
- Trockenere Weinschorlen ca. 38-43 kcal/100 ml
- Klare Spirituosen (Wodka, Gin, Tequila) ca. 225 kcal/100 ml (typische Shot-Größe ca. 73-96 kcal)
- Trockener Weißwein, Rosé, Sekt ca. 69-80 kcal/100 ml
- Vermeiden: Liköre, süße Cocktails mit hohem Zuckeranteil
Die beste Wahl für den kalorienärmsten Alkohol sind also trockene Weinschorlen oder moderat konsumierte klare Spirituosen.
