wie oft duschen

Aus dermatologischer Sicht ist es ideal, etwa zwei- bis dreimal pro Woche zu duschen. Tägliches Duschen wird von Experten eher nicht empfohlen, da es den natürlichen Fettsäureschutzmantel der Haut angreift und zu trockener, gereizter Haut führen kann. Besonders schweiß- und geruchsintensive Bereiche wie Füße, Achseln und Intimbereich sollten jedoch täglich mit milden Reinigungsmitteln oder nur Wasser gewaschen werden. Die Duschen sollten dabei möglichst kurz (7 bis 10 Minuten) und mit lauwarmem Wasser erfolgen, um die Haut nicht zusätzlich zu belasten. Die Verwendung milder, pH-neutraler Produkte (pH etwa 5,5) wird empfohlen, um die Hautgesundheit zu schützen.