Paare mit Kinderwunsch sollten idealerweise alle zwei bis drei Tage Sex haben. Besonders wichtig ist es, in den fruchtbaren Tagen, die etwa 2-3 Tage vor dem Eisprung und am Tag des Eisprungs liegen, regelmäßig Geschlechtsverkehr zu haben, also etwa alle zwei Tage. Dies sichert eine gute Qualität und ausreichende Anzahl der Spermien, die eine Befruchtung der Eizelle ermöglichen. Zu häufig, also täglich, kann die Spermienqualität leiden, während zu selten der Befruchtungserfolg eingeschränkt sein kann. Ein regelmäßiger, entspannter Umgang mit dem Thema hilft ebenfalls, den Erfolg zu erhöhen.
Fruchtbare Tage berücksichtigen
Die fruchtbare Zeit liegt etwa in der Mitte des Menstruationszyklus, meistens um den 9. bis 14. Tag bei einem 28-Tage-Zyklus. Die Eizelle ist nur bis zu 24 Stunden befruchtungsfähig, während Spermien 3-5 Tage im Körper der Frau überleben können. Deshalb ist es sinnvoll, bereits einige Tage vor dem Eisprung mit Geschlechtsverkehr zu beginnen.
Qualität der Spermien und Häufigkeit
Spermienqualität kann abnehmen, wenn zu häufig – etwa täglich – ejakuliert wird, insbesondere bei Männern mit schlechterer Spermienqualität. Andererseits führt zu lange kein Samenerguss (über 10 Tage) auch zu einer verminderten Qualität. Alle zwei Tage ist somit ein guter Kompromiss.
Entspannter Umgang wichtig
Stress und zu großer Druck können den Kinderwunsch erschweren. Ein entspannter Umgang und regelmäßiger Sex ohne Zwang wirken sich positiv aus, so berichten Paare oft von besseren Erfolgen bei lockerem Vorgehen.
