wie viele kalorien hat ein ei

Ein Ei hat je nach Größe im Durchschnitt zwischen etwa 55 und 100 Kalorien. Ein Ei der Größe M, das am häufigsten verwendet wird, enthält etwa 68 bis 90 Kalorien. Der Kaloriengehalt unterscheidet sich kaum, ob das Ei roh oder gekocht ist. Die meisten Kalorien stecken im Eigelb, während das Eiweiß hauptsächlich Protein liefert. Ein einfaches Ei der Größe M enthält ungefähr 68 Kalorien, wobei größere Eier entsprechend mehr Kalorien haben (Größe S ca. 55-80 kcal, Größe L ca. 77-100 kcal).