Eine Semmel hat je nach Größe und Zutaten im Durchschnitt zwischen 100 und 150 Kalorien.
Kalorienangaben
- Eine typische Semmel mit etwa 50 bis 65 Gramm enthält rund 120 bis 150 kcal.
- Einige Quellen geben für 100 Gramm Semmel etwa 228 bis 310 kcal an, je nach Rezeptur.
- Große Semmeln (ca. 96 Gramm) können bis zu 248 kcal haben.
Nährwerte grob im Überblick (pro Semmel ca. 50-65 g)
- Kalorien: ca. 120-150 kcal
- Fett: etwa 0,7-1,5 g
- Kohlenhydrate: 25-29 g
- Eiweiß: 7-9 g
Diese Werte gelten für einfache, weiße Semmeln ohne Belag. Werden Semmeln belegt oder sind Vollkorn, können die Kalorien deutlich variieren und auch höher liegen.
