كتاب لماذا ننام

كتاب "لماذا ننام" هو عمل علمي من تأليف ماثيو ووكر، أستاذ علم الأعصاب وعلم النفس في جامعة كاليفورنيا، يتناول فيه النوم من جوانبه البيولوجية والنفسية والصحية. يقدم الكتاب شرحاً شاملاً عن مراحل النوم المختلفة وأهمية النوم للصحة الجسدية والعقلية، ويشرح كيف يؤثر النوم على التعلم، الذاكرة، الجهاز المناعي، وصحة القلب، كما يسلط الضوء على الأضرار الناتجة عن قلة النوم ويقدم نصائح لتحسين نوعية النوم. يعتمد الكتاب على أحدث الأبحاث العلمية ليؤكد أن النوم هو عملية حيوية معقدة لا تقل أهمية عن النشاط أثناء اليقظة، بل هو ضروري لصيانة الدماغ وتجديد الطاقة وتنظيم الوظائف الحيوية في الجسم والعقل.