للحمل بسرعة، توجد عدة نصائح ترفع فرص حدوث الحمل بشكل طبيعي، منها:
- التوقف عن وسائل منع الحمل قبل بدء المحاولة، خصوصًا إذا كانت هرمونية مع مراعاة فترتها قبل استعادة الخصوبة.
- ممارسة الجماع بانتظام وخصوصًا خلال فترة التبويض التي تكون عادة في منتصف دورة الطمث قبل 12-16 يومًا من بداية الحيض الجديد.
- تتبع أيام التبويض باستخدام اختبارات الإباضة أو الملاحظة الدورية للدورة الشهرية لتحديد أيام الخصوبة بدقة.
- الحفاظ على نمط حياة صحي مثل تناول غذاء متوازن غني بالفواكه والخضروات وحمض الفوليك مع الإقلاع عن التدخين وممارسة الرياضة بانتظام.
- تقليل التوتر والنوم الكافي.
هذه الإجراءات تساعد في زيادة فرص الحمل بشكل طبيعي وسريع عند الزوجين السليمين. من الأفضل استشارة طبيب نساء وتوليد للمتابعة وتوجيه النصائح المتخصصة حسب الحالة الشخصية.
