يمكن معرفة الوزن المثالي لطول الشخص باستخدام عدة طرق، أشهرها:
- معادلة مؤشر كتلة الجسم (BMI):
- يتم حساب الوزن المثالي حسب الطول عبر تحديد نطاق مؤشر كتلة الجسم المثالي (عادة بين 18.5 و 24.9).
- الوزن المثالي = مؤشر كتلة الجسم المثالي × (الطول بالمتر)².
- مثال: إذا كان طول الشخص 1.75 متر، وأردنا BMI مثالي 22، فإن الوزن المثالي = 22 × (1.75)² = 67.3 كغ.
- معادلة ديفين:
- للرجال: الوزن المثالي = 50 كغ + 2.3 كغ × (عدد البوصات فوق 60 بوصة).
- للنساء: الوزن المثالي = 45.5 كغ + 2.3 كغ × (عدد البوصات فوق 60 بوصة).
- معادلات تقريبية أخرى:
- للرجال: الوزن المثالي = 48 + 1.1 × (الطول بالسنتيمتر - 150).
- للنساء: الوزن المثالي = 45 + 0.9 × (الطول بالسنتيمتر - 150).
بشكل عام، يمكن استخدام هذه المعادلات لتقدير الوزن المثالي استناداً إلى الطول، مع مراعاة أن الوزن المثالي يختلف باختلاف العمر، الجنس، وتركيب الجسم.
